Saat
ini BBM naik lagi, benarkah bisa picu depresi? Mungkin bisa saja terjadi,
tetapi paling umum adalah kesibukan kerja sehari-hari dan aktifitas yang
terlalu berat seringkali menimbulkan kegelisahan dan beban. Beban inilah bisa jadi
munculnya penyakit depresi.
Depresi
adalah masalah yang mengganggu kejiwaan dan mental seseorang, meskipun kondisi
ini tidak terlihat oleh mata orang lain dan tidak menunjukkan tanda pada fisik
namun efek buruk yang akan didapat akan sangat berbahaya. Menurut dunia medis,
saat seseorang mengalami depresi berat maka tubuhnya akan mulai memproduksi
hormon kortisol, hormon ini dianggap memiliki pengaruh buruk pada kesehatan
manusia.
Tekanan
darah dan bahkan jantung ditengarai sebagai penyakit berbahaya yang bisa dipicu
oleh stres atau depresi. Gangguan inipun diketahui dapat memicu naik atau
turunnya berat badan secara drastis. Oleh sebab itu banyak metode diet yang
memberikan perhatian khusus dalam manajemen stres melalui olahraga dan
interaksi sosial yang wajib dijalankan oleh para pesertanya.
Mengatasi
depresi, sebenarnya tidak sulit cukup lakukan beberapa tips di bawah ini dengan
benar, maka dalam beberapa saat pikiran kita akan kembali tenang. Berikut ini
adalah enam cara menanggulangi depresi atau tekanan batin yang dapat mengganggu
kesehatan tubuh dan jiwa, sebagaimana dilansir janggleng.com.
1. Diskusikan dengan orang dekat
Saatmana
seseorang mengalami depresi tentu ada
masalah yang mengganggu pikirannya, bila jalan keluar atau solusi tidak dapat
juga ditemukan maka mental akan mengalami tekanan kuat. Oleh sebab itu bicarakanlah
dengan orang terdekat anda atau orang yang anda anggap mengerti benar tentang
masalah tersebut. Dengan berbicara pada orang lain maka beban akan lebih
ringan.
Selain
itu, jika orang yang kita ajak bicara mengerti tentang masalah tersebut, siapa
tahu dia akan memberikan sebuah solusi yang sebelumnya tidak pernah
terpikirkan.
2. Hidup itu dinamis
Biasakanlah
untuk belajar menerima keadaan, tidak selamanya kita akan berada di bawah
terus, begitu pula sebaliknya. Langkah mudah untuk menghadapi guncangan saat
kita jatuh adalah dengan meyakini bahwa semua sudah ada yang mengatur.
Usaha
yang kita lakukan hanya sebatas apa yang sanggup kita perbuat, selebihnya
serahkan segala keputusan pada sang pencipta. Jika keyakinan ini tertanam dalam
diri kita maka niscaya semua cobaan atau masalah seberat apapun dapat kita
lewati dengan mudah.
3. Jangan pernah menyerah
Lakukan
aktivitas produktif. Semakin kita menyerah pada keadaan dan masalah yang
membelit, semakin kuat pula tekanan yang akan kita rasakan. Untuk itu cobalah
untuk terus mencoba sambil sesekali bersosialisasi dengan lingkungan sekitar.
Berinteraksi dengan lingkungan terbukti dapat mengalihkan beban pikiran,
meskipun hanya untuk waktu sementara namun ini memberikan kita tenaga dan
kekuatan baru.
4. Buat rencana baru
Bilamana
ada kegagalan, atau masalah yang terjadi karena diakibatkan oleh kesalahan
kita, maka jangan beri waktu pada pikiran untuk terus menyesalinya. Segera
bangkit dan susun kembali rencana baru yang lebih memiliki strategi jitu karena
beberapa faktor yang menyebabkan kegagalan telah kita ketahui sebelumnya.
5. Berpikir positif
Positif
thinking, berarti meyakini bahwa segala sesuatu memiliki hubungan, kegagalan
dan kesuksesan tidak akan pernah bisa dilepaskan. Masalah tidak akan pernah ada
tanpa solusi. Yang harus kita lakukan adalah berusaha menemukan solusi dari
setiap masalah, bukan untuk memikirkan kegagalan yang telah kita dapatkan.
Hanya orang yang tidak mengenal kata menyerah sajalah yang akan maju memimpin
sekelompok orang yang hanya bisa mengandalkan orang lain dan sebatas mengikuti
perintah atasan demi mendapat sesuap nasi. (ubes)
0 comments:
Post a Comment